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冷温水風呂： 汗蒸幕に入る前に体を温める為の温水風呂、汗蒸幕から出たあとに体のほてりを冷す冷水風呂で体温調節を行う。お店により異まりますがその種類は高麗人参風呂、ミルク風呂、酒風呂、蓬湯風呂、オレンジ風呂、緑茶風呂などがある。

サウナ　：まずはサウナで汗を流し汗蒸幕の前に体をならす。室温は低めだが湿度が高い為、たっぷり汗をかくことができる。塩を敷きつめた床や自然を生かした泥壁など、お店によって特徴もさまざま。お店により異まりますがその種類は玉サウナ、紫水晶サウナ、乾式塩サウナ、温湿式サウナ、マルチサウナ、遠赤外線宝石サウナ、黄土サウナ、脈盤石サウナなどがある。

汗蒸幕　：汗蒸幕と呼ばれる石釜全体を、松の木を燃やして熱する。幕の中の湿度はかなり高いので、麻袋をかけて横たわって過ごす。時折乾燥した蓬に水をかけて湿度を保ち、身体を芯から温めて汗をすっきりと流します。


垢すり：垢すり師が全身をくまなくこすり、大量の垢を落とすのだ。じつはこの垢は古くなった角質。パックやマッサージをしたわけでもないのに終了後の肌はつるつると赤ちゃんのようになっているる。

全身マッサージー　：垢すりで刺激を受けた肌にベビーオイルを塗ってマッサージ。お店によっては、キュウリのパックや牛乳で、肌をツルツルにしてくれるサービスもある。

フェイスパック　　：牛乳やヨーグルト、泡立てた卵白、キュウリなどで顔をパックしてマッサージする。たいていキュウリパックをするお店が多い。

ヘアシャンプ　　：最後はシャンプーで仕上げて、できあがり。